“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”？都2021年了，別再往媽媽頭上扣黑鍋了！

帶電皮卡丘

作為新時代負責人的好家長，孩子的一切都牽動著自己的心——

孩子太瘦了，會不會不健康？

孩子胖了，是不是營養過剩？

孩子長得有點慢啊，以后會不會長不高？

……

這些種種問題之中，孩子的身高問題，一定讓很多家長都煩惱過。

寶媽雯雯一直對孩子的身高憂心不已，她身高150，先生180。民間一直有著這樣一個說法，“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，孩子會不會因為她以后就長不高了？

這個說法是真的嗎？孩子長不高真的是媽媽的“鍋”嗎？

2021-7-6 10:13 上傳

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“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”是真的嗎？

據北京大學兒童青少年衛生研究所李玉玲等人2005年發表在《中華預防醫學雜志》（2005年第39卷第5期）上的研究顯示：

男女性身高的 遺傳度分別為0.89和0.87，男女性的身高、坐高和體重指數的遺傳度差異無統計學意義。由此可見，父母對孩子身高的遺傳影響是不相上下的。

在遺傳學專家看來，孩子的成年身高75%取決于父母的身高（是父母共同作用的結果），25%取決于外界因素。

換句話說，遺傳決定孩子身高的發展潛力，而外界環境因素決定遺傳潛力的發揮。

根據目前的一些研究，父母對子女身高的遺傳影響相當。所以也就有了網上各種根據父母身高來計算子女身高的預測公式，比如：

男身高（厘米）=（父身高+母身高+13）/2

女身高（厘米）=（父身高+母身高-13）/2

這些公式是根據不同地區、不同人群的統計學研究處理后得出來的。所以，并不是所有人都能完全符合這些身高預測公式。而且，這些公式忽略了遺傳以外的因素對孩子身高的影響，只適合做一個很粗糙的預測。

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這些關于增高的雷你踩過嗎？

保健品增高？
為了孩子身高能蹭蹭往上長，不少爹媽也熱衷給寶寶補充各種能長高長壯的保健品，但其實這些都含有激素成分，孩子吃了可能會比同齡人高一些，但實際上對孩子是有害的，濫用激素會導致孩子的骨齡飆升，甚至引起性早熟！

發燒就是在長高？
“發骨節”是孩子在某個節點突然長高，手腳和關節晚上會出現疼痛感，有的孩子可能伴隨發燒癥狀，但孩子無故發燒不一定就是發骨節！
長高與發燒并無直接的聯系，爸爸媽媽一定要具備科學的常識，千萬別因為這些傳言而延誤對疾病的治療。

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現在矮點沒事，反正以后會長高?
有這種等待心理的父母注意啦，如果不及時到專業的檢測機構進行檢測，萬一孩子身材矮小是因為生長激素分泌不足，那么孩子可能就會停長，等到骨骺線閉合，孩子就再也長不高！家長們切勿因僥幸心理延誤了治療時機。

個子矮得多補鈣、多喝骨頭湯？
補鈣很重要，但是過量反而有害。補鈣過量不但會造成孩子便秘，還會引起骨骼和外器官鈣化。只要孩子吃奶及輔食都正常的話，就無需額外補鈣。
真正需要家長補的，是維生素D，其作用是促進身體對鈣質的吸收。
1歲以內的孩子來說，每天共攝入400IU（10μg）即可；
1歲以上的寶寶，每天共需攝入600IU（15μg）；
對于配方粉喂養或者混合喂養的孩子來說，就要出掉每天能從配方粉中獲得的維生素D的量，不足400IU（或不足600IU）的部分再進行額外補充。
說完鈣，再來說說骨頭湯。其實，骨頭湯里所含的營養只有肉中的10%左右！
另外，雞湯、骨頭湯等食物，不僅營養成分有限，有時過油、調料過重，導致熱量還很高。這類食物攝入過多，孩子容易過胖，反而不利于孩子生長。

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要想孩子長得高做好這4點

科學攝入營養
毫無疑問，充足的營養對寶寶的生長發育起關鍵作用。不過現在的寶寶，因為太得家長關心反而容易營養過剩。
不少家長只要聽說什么東西好，就會馬上拿來給寶寶嘗試。各種營養素不算，甚至一些成人補品也不落下，加上日常飲食又偏向高蛋白、高脂肪的食物。這樣的飲食方式，很容易造成營養過剩，時間長了有誘發兒童性早熟的可能。
性早熟是骨骺線提前閉合的常見原因，會直接影響寶寶將來的身高。處于成長期的寶寶，每根長骨的兩端都有骨骺線，通過其中軟骨細胞的分裂增殖、骨化，去完成骨骼的不斷加長。一旦骨骺線消失（即骨骺線閉合），就意味著不可能再長高了。
所以對于寶寶的飲食，我們提倡均衡營養，合理膳食。除了保證寶寶的奶量攝入，應該盡可能多的提供不同種類的食材，特別是葷素搭配要得當，不要總是偏向哪一類。要知道，再好的食材也無法提供寶寶所需的全部營養，食物多樣性才是保證營養攝入的關鍵。
合理運動
運動有益身心健康，對于寶寶來說，合理的運動所帶來的生長激素分泌，是促進長個兒的因素之一。
人體的生長素(GH)由垂體分泌，它能夠誘導肝臟產生生長介素（SM），生長介素可以促進軟骨生長，增強DNA、RNA和蛋白質的合成。幼年時缺乏GH會導致侏儒癥。
運動時，血液中GH濃度會隨之升高,且運動強度越高，GH濃度升高幅度也越大。因此，世界衛生組織推薦：5～17 歲的青少年兒童，每天應累計進行1小時中—高強度的運動，每周至少進行 3 次。
對于較小的嬰幼兒來說，強度不宜過大，保證活動量即可。家長不要總怕寶寶累，一味抱著寶寶，可以多和他玩一玩游戲。在順應發育規律的前提下，引導寶寶鍛煉翻身、坐、站、爬、走的大運動能力，并且每天*好保證2小時以上的戶外活動時間。

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優質睡眠
生長激素的種類很多，有不少類都需要在進入深睡眠后，才能更好的分泌。寶寶的身高和多種生長激素息息相關，因此睡眠情況，自然也是影響長個兒的重要環節。
高質量的睡眠，能夠促進生長激素的分泌。那么如何衡量睡眠質量的高低呢？
睡眠時長是參考之一，比如我們會建議1歲寶寶每天睡大約 14小時左右，2歲寶寶睡約12～15 小時，3歲寶寶睡約 11～14 小時等等。
不過睡眠時長并不是唯一的評判標準，也不是死標準。如果寶寶的睡眠時長達不到標準，但睡眠過程很踏實，白天清醒的時候，精神、情緒都很好，吃奶也正常，則說明他的睡眠時間適合他自己，家長沒必要非得去干預。
相比較而言，有頻繁夜醒、吃夜奶、抱睡等習慣的寶寶，反而更應該引起重視。因為即使看起來睡眠時長足夠，也未必是高質量睡眠。這些習慣會讓寶寶的深睡眠時間減少，不利于生長激素的分泌，還是盡早改正為妙。
把握長高的關鍵期
嬰幼兒時期和青春期是身高增長的兩個關鍵時期，這期間身高往往會在很短時間內集中竄升，所以更應該注意我們前面所提高的幾個重要因素。
一旦錯過這兩個時期，成年后身高再想增長就基本不太可能了。雖然個別人，成年后身高有小幅增長的例子，但都屬于特殊因素的個例，沒有統計學意義，不能拿來作為目標去實現。

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puccaguo

我覺得男孩身材會更像爸爸，女孩身材會更像媽媽